期货交易是一种高风险的投资活动，投资者在进行交易时常常会遇到各种困境，其中最常见的困境之一就是恐惧心理。如何克服恐惧心理，自救于困境，成为了期货交易者必须面对和解决的问题。

首先，在期货交易中克服恐惧心理的关键是建立一个稳定的交易策略和风险控制系统。投资者可以通过制定详细的交易计划，包括入场点、止损点和止盈点等，以及合理的仓位控制，来规避恐惧心理的影响。交易策略和风险控制系统的建立让投资者在交易时能够按照既定的计划执行，从而减少恐惧心理对决策的干扰。

其次，投资者应该保持冷静和理性的心态。在期货交易中，市场波动是常态，投资者不可避免地会遇到亏损的情况。然而，过度的恐惧和情绪化的决策往往会导致更大的亏损。因此，投资者应该学会控制自己的情绪，保持冷静的头脑，避免过度恐惧的情绪影响交易决策。可以通过深呼吸、放松身心等方法来缓解紧张和恐惧情绪，让自己能够更加理性地对待交易。

此外，积极的心态和正确的心理预期也是克服恐惧心理的重要因素。投资者应该意识到期货交易是一项长期的投资活动，不可能每次都获得利润，也不可能完全避免亏损。正确的心理预期可以让投资者对市场走势有一个合理的认识，从而减少恐惧和焦虑。同时，投资者还应该具备耐心和毅力，不要因为一次亏损或困境而放弃，要有信心相信自己的交易策略和系统，坚持下去。

此外，投资者还可以通过学和提高自己的交易技术来增强信心和克服恐惧心理。了解市场的基本面和技术面分析方法，掌握一定的交易技巧，可以帮助投资者更好地把握市场走势和交易机会，减少不确定性和恐惧感。此外，与其他交易者的交流和分享经验也是一个提高交易技术和信心的途径。

总之，期货交易中克服恐惧心理需要投资者建立稳定的交易策略和风险控制系统，保持冷静和理性的心态，培养积极的心态和正确的心理预期，学和提高交易技术等。只有通过不断的努力和实践，投资者才能在困境中自救，并取得更好的交易成果。