期货交易的外盘和内盘是指不同的交易市场和交易方式。外盘交易是指在国外交易所进行的期货交易，而内盘交易是指在国内交易所进行的期货交易。下面将从交易时间、合约品种、交易制度和交易规模等方面介绍期货外盘和内盘的区别。

首先，外盘交易的交易时间相对更长。由于国际时差的存在，外盘交易市场一般会延长交易时间，使投资者有更多的机会进行交易。而内盘交易的交易时间相对较短，一般只在交易所规定的时间段内进行交易。

其次，外盘交易的合约品种更多样化。国外的期货交易所通常提供全球各类商品的期货合约，包括金属、能源、农产品等多个品种，投资者可以根据自己的需求选择适合的合约进行交易。而国内的期货交易所合约品种相对较少，主要以农产品、金属和能源为主。

第三，外盘交易的交易制度更加灵活。外盘交易市场一般采用电子交易系统，交易速度快、委托方式多样，投资者可以根据自己的需求选择适合的交易方式。而内盘交易市场多采用开闭市集合竞价交易制度，交易速度相对较慢，交易方式相对较为固定。

第四，外盘交易的交易规模更大。由于国外期货市场参与者众多，交易规模相对较大，市场流动性较高。而国内期货市场参与者相对较少，交易规模相对较小，市场流动性较低。

最后，外盘交易的交易成本相对较高。由于跨境交易涉及到汇率、手续费和佣金等因素，外盘交易的交易成本相对较高。而内盘交易的交易成本相对较低，投资者可以更方便地进行交易。

综上所述，期货交易的外盘和内盘在交易时间、合约品种、交易制度和交易规模等方面存在一定的差异。投资者在选择期货交易市场时，需根据自身需求和风险承受能力进行选择，以便获得更好的投资体验和收益。