黄金期货实物交割是指黄金期货交易在合约到期时，买方可以选择将合约持有至到期并以实物黄金形式交割。这种交割方式是黄金期货市场的一种常见方式，也是投资者进行黄金期货交易的一种选择。

黄金期货实物交割多少公斤起取决于交易所规定的交割数量，不同的交易所可能有不同的规定。一般来说，交易所规定的最小交割数量是一定的，比如100克、1千克等。这意味着投资者在交割时需要至少交割这个最小数量的黄金。当然，投资者也可以选择交割更多的黄金，取决于其持有的合约数量和交易所规定的交割数量倍数。

黄金期货实物交割的好处之一是可以将期货合约转化为实物黄金，拥有实物黄金的投资价值和保值功能。黄金作为一种传统的避险资产，具有相对稳定的价值和较低的风险。通过黄金期货实物交割，投资者可以将虚拟的期货合约转化为实物黄金，更好地保值和增值。实物黄金的交割还可以免除了合约到期时的平仓操作，避免了可能的交易风险。

黄金期货实物交割也有一定的挑战和限制。首先，黄金期货实物交割需要投资者具备相应的交割能力，包括具备相应的黄金存储设施和运输能力。这对于一般的个人投资者来说可能是一个难题。其次，黄金期货实物交割还需要投资者承担一定的交割成本，包括黄金的质量检验、运输费用等。投资者需要在交割前做好相关准备，并承担这些额外的成本。

在黄金期货市场，投资者可以根据自己的需求和交易策略选择是否进行实物交割。如果投资者只是追求短期的投机收益，可以在合约到期前进行平仓操作，将利润转化为现金。然而，如果投资者更关注黄金的长期保值和增值，可以选择将期货合约持有至到期并进行实物交割。这样可以将虚拟的期货合约转化为实物黄金，更好地享受黄金的保值功能。

总之，黄金期货实物交割是一种常见的期货交割方式，投资者可以选择将合约持有至到期并以实物黄金形式交割。实物交割的交割数量一般有交易所规定，投资者需要至少交割这个最小数量的黄金。实物交割可以将期货合约转化为实物黄金，拥有实物黄金的投资价值和保值功能。然而，实物交割也需要投资者具备相应的交割能力和承担额外的交割成本。投资者可以根据自己的需求和交易策略选择是否进行实物交割，以更好地满足自己的投资目标。