期货交易是一种高风险、高回报的投资方式。在期货交易中，除了需要对市场趋势进行准确分析外，还需要掌握一定的心理和情绪控制技巧，以应对波动的市场行情。

首先，要明确自己的交易目标和风险承受能力。在进行期货交易前，必须制定一个详细的交易计划，包括交易目标、交易策略、风险控制措施等。同时，要根据自己的经济情况和风险承受能力，设置合理的止损点和止盈点，以避免因市场波动而产生的亏损。

其次，要保持冷静和客观。在期货交易中，市场行情时刻变化，价格波动不可预测，往往会引起投资者的情绪波动。因此，投资者必须保持冷静、理性地对待市场行情，不要因为情绪波动而做出冲动的决策。

第三，要学会分散投资。在期货交易中，过度集中投资可能会增加投资风险。因此，投资者应该学会分散投资，将资金分散投入多个品种或多个交易所，以降低投资风险。

最后，要保持长期的交易观念。在期货交易中，短期波动不可避免，投资者要保持长期的交易观念，耐心等待市场行情的变化。同时，要不断学和研究市场行情，提高自己的交易技巧和分析能力，以获得更高的投资回报。

总之，期货交易需要投资者具备一定的心理和情绪控制技巧，以保持冷静、理性地对待市场行情。只有掌握了这些技巧，才能在市场波动中保持稳定的投资回报。