螺纹期货是指以钢材螺纹作为标的物的期货交易，是一种高风险高收益的投资方式。在进行螺纹期货交易时，如何把控高位和低位是非常重要的。

首先，要了解市场趋势。在交易前，需要对市场进行分析，了解市场的走势和趋势，以及相关的政策和经济环境，这样才能更好地预测市场的走势。如果市场处于上涨趋势，那么可以适当增加多单操作，反之则需要减少多单操作。

其次，要严格控制仓位。在交易过程中，一定要严格控制仓位，避免过度杠杆操作，以免造成损失过大。通常建议，单笔交易的仓位不要超过总资金的10%左右。

再次，要设置好止盈和止损。在交易前，需要根据市场情况设置好止盈和止损点位，以便在市场出现大幅波动时能够及时止损或止盈。同时，一定要严格按照止盈止损点位执行，避免被市场的情绪所影响，在错误的时机操作。

最后，要保持良好的心态。交易过程中，一定要保持冷静，不要被市场情绪所左右，遇到亏损时也不要过于悲观，要及时总结经验教训，并且不断学和提高自己的交易技能。

总之，螺纹期货交易是一项高风险高收益的投资方式，需要投资者具备一定的市场分析能力和交易技巧，才能够把控高位和低位，获得更好的投资收益。