期货跌停板是指在期货市场交易中，当价格下跌到一定程度时，交易系统会自动暂停该品种的交易。这种情况通常发生在市场出现大幅度下跌的时候，是市场保护机制的一种体现。然而，对于持有该品种的投资者来说，跌停板可能会给他们带来很大的损失，因为他们不能及时卖出持有的头寸，从而无法规避风险。

那么，期货跌停板怎么自救呢？

首先，投资者要对市场进行充分的研究和分析，了解市场的行情和趋势，及时掌握市场的动态，做好风险控制。在交易过程中，要严格遵守自己的交易计划和风险控制原则，避免盲目跟风和情绪化交易。

其次，投资者要保持冷静和理性，在市场出现波动和风险时不要惊慌失措，要保持清醒的头脑和客观的分析能力，及时调整自己的交易策略和头寸，减少风险。

最后，投资者要注重资金管理，合理分配资金，控制风险，避免过度投资和亏损过大。在市场出现跌停板的情况下，要及时平仓或者加仓，根据市场趋势和风险情况进行灵活的调整，保持自身的盈利能力和风险控制能力。

总之，期货跌停板虽然会给投资者带来一定的风险和损失，但是只要投资者保持冷静、理性和灵活，合理分配资金、控制风险，及时调整交易策略和头寸，就可以有效地自救，保障自己的投资收益和交易安全。